Цельнозерновые продлят жизнь

13.11.201261

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон на 22% снижают риск смерти в результате болезней сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других. Помимо этого данные продукты дают дополнительную защиту от диабета, ожирения и даже рака.

Наиболее полезными считаются различные каши (овсяная, гречневая, перловая, пшеничная, ячневая, из неочищенного рис), пророщенное зерно и хлеб с отрубями.

Специалисты из Национального института изучения рака провели исследование, участниками которого стали 388 122 мужчин и женщин. Все добровольцы заполнили анкеты относительно своего рациона питания. В среднем мужчины потребляли 13-29 граммов пищевых волокон в день, а женщины - 11-26 граммов. За период проведения (9 лет) исследования 20 126 мужчин и 11 339 женщин скончались. Проанализировав все результаты ученые проишли к выводу, что люди которые употребляли пищу богатые пищевыми волокнами в небольших количествах на 22% снижали риск смерти по сравнению с теми, кто такие продукты не употреблял.

Снижался также и риск развития болезней дыхательных путей и сердца. Так, этот показатель составил 24 -56% у мужчин и 34 - 69 у женщин.

Другие новости раздела

22.02.2017223 Как обустроить детскую комнату
Разработка дизайна детской комнаты - задание довольно ответственное. Детская комната должна сочетать в себе зоны для отдыха, занятий и игр и при этом быть безопасной для своего хозяина и довольно просторной.
11.08.2016187 Покупка фабрики основные аспекты
Какие аспекты следует учитывать при покупке готового предприятия, в данном случае - фабрики.
10.08.2016200 Советы как делать ремонт поэтапно
Советы над чем задуматься после начала строительства вашего дома
02.08.2016200 Конструктор LEGO - самая любимая и узнаваемая детская игрушка
Мир детских игрушек сложно представить без уникального конструктора Лего, который является мечтой каждого ребенка. Основа успеха детского конструктора - высокое качество деталей, разнообразный ассортимент, простота и универсальность.
06.07.2016198 Огнезащита деревянного дома
Дерево - прекрасный долговечный экологически чистый строительный материал. В деревянном доме так приятно находиться: он теплый, уютный, в нем даже дышится легко.
06.07.2016182 Особенности ворот для личного использования
Одним из самых логичных предметов для любого гаража или ангара являются ворота. Несмотря на то, что выбор конструкций этих изделий достаточно ограничен, с каждым днем покупателям становится все сложнее определиться со своей покупкой.
01.07.2016177 Преимущества изготовления лестниц назаказ
При проведении ремонта и отделки в доме его владельцы стараются окружить себя качественными, удобными и функциональными вещами. Если идет речь об обустройстве двухэтажного дома или многоярусной квартиры, много времени уделяется выбору лестницы. Именно она выступает в роли связующего элемента между этажами.
27.06.2016223 Быстровозводимые здания из металлоконструкций
Металлоконструкции для строительства. Быстровозводимые здания производственного и прочего назначения на металлокаркасе. Преимущества быстровозводимых зданий из металлоконструкций.
21.06.2016173 Тротуарная плитка особенности данной альтернативы натуральному камню
Тротуарная плитка получила распространение благодаря сочетанию в себе доступной стоимости и прекрасных технических качеств.
12.05.2016239 Заказать металлопластиковые окна в Украине онлайн стало проще
Интернет коснулся всех сфер нашей жизни, в том числе сферы обслуживания и ремонта. Сейчас практически ничего не надо делать для того, чтобы привлечь на дом любого специалиста или заказать любой товар, например окна европейского качества.