Что поможет вашему сердцу

13.11.201259

Свежий тунец содержит большое количество кислот омега-3, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней. Такой вил тунца, как альбакор, самый полезный из всех. Помимо тунца, можно употреблять макрель, сардины, анчоусы.

Овсянка тоже принесет только пользу. Хлопья снижают уровень холестерина.

Апельсины содержат пектины (это такой вид клетчатки), нормализирующие артериальное давление и снижающие уровень "плохого" холестерина. Кроме этого, в состав цитрусовых входит антиоксидант геспередин, который укрепляет стенки всех сосудов.

Употребляя морковь, мы снижаем уровень сахара в крови, что не дает развитию сахарного диабета.

Орехи в вашем рационе уменьшать воспаление в сосудах, опять же снизят уровень холестерина, так как содержат витамин Е. мононасыщенные жиры и клетчатку, растительные стерины. Предпочтение следует отдавать миндалю и грецким орехам.

Другие новости раздела

22.02.2017223 Как обустроить детскую комнату
Разработка дизайна детской комнаты - задание довольно ответственное. Детская комната должна сочетать в себе зоны для отдыха, занятий и игр и при этом быть безопасной для своего хозяина и довольно просторной.
11.08.2016187 Покупка фабрики основные аспекты
Какие аспекты следует учитывать при покупке готового предприятия, в данном случае - фабрики.
10.08.2016200 Советы как делать ремонт поэтапно
Советы над чем задуматься после начала строительства вашего дома
02.08.2016200 Конструктор LEGO - самая любимая и узнаваемая детская игрушка
Мир детских игрушек сложно представить без уникального конструктора Лего, который является мечтой каждого ребенка. Основа успеха детского конструктора - высокое качество деталей, разнообразный ассортимент, простота и универсальность.
06.07.2016198 Огнезащита деревянного дома
Дерево - прекрасный долговечный экологически чистый строительный материал. В деревянном доме так приятно находиться: он теплый, уютный, в нем даже дышится легко.
06.07.2016182 Особенности ворот для личного использования
Одним из самых логичных предметов для любого гаража или ангара являются ворота. Несмотря на то, что выбор конструкций этих изделий достаточно ограничен, с каждым днем покупателям становится все сложнее определиться со своей покупкой.
01.07.2016177 Преимущества изготовления лестниц назаказ
При проведении ремонта и отделки в доме его владельцы стараются окружить себя качественными, удобными и функциональными вещами. Если идет речь об обустройстве двухэтажного дома или многоярусной квартиры, много времени уделяется выбору лестницы. Именно она выступает в роли связующего элемента между этажами.
27.06.2016223 Быстровозводимые здания из металлоконструкций
Металлоконструкции для строительства. Быстровозводимые здания производственного и прочего назначения на металлокаркасе. Преимущества быстровозводимых зданий из металлоконструкций.
21.06.2016173 Тротуарная плитка особенности данной альтернативы натуральному камню
Тротуарная плитка получила распространение благодаря сочетанию в себе доступной стоимости и прекрасных технических качеств.
12.05.2016239 Заказать металлопластиковые окна в Украине онлайн стало проще
Интернет коснулся всех сфер нашей жизни, в том числе сферы обслуживания и ремонта. Сейчас практически ничего не надо делать для того, чтобы привлечь на дом любого специалиста или заказать любой товар, например окна европейского качества.