Что поможет вашему сердцу

13.11.2012140

Свежий тунец содержит большое количество кислот омега-3, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых болезней. Такой вил тунца, как альбакор, самый полезный из всех. Помимо тунца, можно употреблять макрель, сардины, анчоусы.

Овсянка тоже принесет только пользу. Хлопья снижают уровень холестерина.

Апельсины содержат пектины (это такой вид клетчатки), нормализирующие артериальное давление и снижающие уровень "плохого" холестерина. Кроме этого, в состав цитрусовых входит антиоксидант геспередин, который укрепляет стенки всех сосудов.

Употребляя морковь, мы снижаем уровень сахара в крови, что не дает развитию сахарного диабета.

Орехи в вашем рационе уменьшать воспаление в сосудах, опять же снизят уровень холестерина, так как содержат витамин Е. мононасыщенные жиры и клетчатку, растительные стерины. Предпочтение следует отдавать миндалю и грецким орехам.

Інші новини розділу

29.10.2024297 Роль та переваги ручних затискних інструментів Bessey
У процесі виконання столярних, слюсарних та монтажних робіт дуже важливо забезпечити надійне та точне фіксування деталей. Ручні затискні інструменти, такі як струбцини є незамінними помічниками для утримання заготовок у потрібному положенні. Одним із лідерів у виробництві струбцин є компанія Bessey, відома своєю продукцією, що поєднує в собі надійність, точність та різноманітність конструкцій.
22.11.2023642 Black Friday Sale 2023 Найбільший розпродаж року!
Black Friday Sale 2023 СТАРТУВАЛА! Найбільший розпродаж року! Чорна п’ятниця — найбільший розпродаж року, який пройде з 23.11.23 до 30.11.23 в магазині Newwall.kiev.ua. На вас чекають знижки на всі товари. Чорна п’ятниця — той день, коли можна зробити бажану покупку зі знижкою на всі товари незалежно від суми покупки.
29.03.2023799 Огляд універсального інструменту 'Kraftform Kompakt 25' від Wera
Як бути впевненим в своєму інструменті? Якщо Ви шукаєте відповіді на це питання, ми радимо звернути увагу на універсальний інструмент "Kraftform Kompakt 25" від Wera. Цей інструмент зібрав в собі кілька корисних функцій, які дозволяють з легкістю виконувати різноманітні завдання.
22.02.20172236 Як облаштувати дитячу кімнату
Розробка дизайну дитячої кімнати - завдання досить відповідальне. Дитяча кімната повинна поєднувати в собі зони для відпочинку, занять та ігор і при цьому бути безпечною для свого господаря і досить просторою.
11.08.20161625 Купівля фабрики основні аспекти
10.08.20162436 Поради як робити ремонт поетапно
02.08.20162045 Конструктор LEGO - найулюбленіша і впізнавана дитяча іграшка
06.07.20161608 Вогнезахист дерев'яного будинку
06.07.20161648 Особливості воріт для особистого використання
Одним з найбільш логічних предметів для будь-якого гаража або ангара є ворота. Незважаючи на те, що вибір конструкцій цих виробів досить обмежений, з кожним днем покупцям стає все складніше визначитися зі своєю покупкою.
01.07.20161973 Переваги виготовлення сходів на замовлення
При проведенні ремонту та оздоблення в будинку його власники намагаються оточити себе якісними, зручними і функціональними речами. Якщо йдеться про облаштування двоповерхового будинку або багатоярусної квартири, багато часу приділяється вибору сходів. Саме вони виступає в ролі сполучного елемента між поверхами.